Техника работы со страхами.
Страх всегда забирает ресурс, чем их больше, тем меньше сил остаётся на жизнь и реализацию задуманного.
Разложив всё по полочкам осознаёшь, что каждый день тащишь на себе несметное количество абсолютно не нужных тяжестей.
Есть хорошая техника заглянуть в глаза своим страхам. Нужны 20 минут времени, бумага и ручка.
Выписываешь все страхи, которые приходят в голову, отвечая на вопрос: Чего я боюсь? Важно выгрузить всё по максимуму. Работаешь с каждым по отдельности:
1. Откуда взялся страх? Как долго боишься?
2. Поэтапно докрути до максимума самый худший вариант развития событий, задавая вопрос: Что дальше?
3. Что из этого правда?
4. Как будешь справляться с трудностями из пункта 3? Какие знания, навыки, средства, знакомства у тебя есть, что поможет, что нужно сделать, чтобы справиться?
5. Запиши план действий, их может быть несколько на один и тот же случай.
В следующий раз, когда страх начнёт нарастать вспоминай о плане. Уйдут иллюзии того, что ты ничего не можешь сделать, высвободится энергия, жизнь заиграет новыми красками.
Попробуй!
Нужна помощь? Записывайся на консультацию!
За время работы многомерно разберём твои страхи и сомнения, обретёшь долгожданное спокойствие, уверенность и легкость.
1 час он-лайн, 3 500₽ до конца февраля.
#инсайт365 #инсайт #инсайт_день64
